痛经可以按摩子宫穴进行调理 痛经可以通过按摩减轻吗
痛经可以按摩子宫穴，痛经怎么调理 。痛经是大部分女人都会有的情况，如何缓解痛经呢 。了解痛经可以按摩子宫穴，痛经怎么调理 。
文章插图
痛经可以按摩子宫穴
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴 。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用 。
按摩方法：点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用 。
痛经可以按摩三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 。按揉三阴交 ， 具有交通心肾，引火下行的作用 ， 对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用 。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟 。
痛经可以按摩血海穴
位置：屈膝 ， 在大腿内侧，髌底内侧端上2寸 ， 当股四头肌内侧头的隆起处 。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴 。
揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用 ， 按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛 。按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿 。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好 。
痛经可以按摩太冲穴
位置：脚大趾与第二趾之间 。揉太冲 ， 具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病 。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴 ， 有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
痛经怎么调理
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者 ， 在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步 。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用 ， 比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的 。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
【痛经可以按摩子宫穴进行调理 痛经可以通过按摩减轻吗】2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛 。
三、饮食调理方法
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐 。
2、平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张 ， 导致经期不适的症状 ， 而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
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