四种运动为男人的健康生活加油
【四种运动为男人的健康生活加油】男人一定要有适量的运动 。一般来讲 ， 只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124 次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦 。在最近一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位 。所以 ， 作为性爱的主动或主导—方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了 。
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体育专家的研究表明，适量的健身运动可调节人体植物神经的机能 ， 改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善 ， 从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强 。
能增强男人性能力的4条运动建议：
建议一：滑冰
有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性 。同时，滑冰属于大运动量的运动 ， 它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久 。
建议二：高尔夫
这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅 ， 帮助你燃起更炽烈的爱火 。
建议三：骑马
可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼 ， 尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力 。
建议四：有利性事的腰臂锻炼
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色 ， 成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等 。
美国性医学专家通过多年调查证实，合理的体育运动不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强 。人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行两次健身 。跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高 。其中，80％经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极 。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，同房以前更加容易使女方达到高潮 。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感快感时间也明显延长 。
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