高效时间管理方法 高效时间管理方法主要有哪些?
1、列出任务条目，当手头事情一大堆时，不妨列在手机上或写下来，按轻重缓急进行分类 。优先做“紧急又重要”的事 ， 快速完成“紧急不重要”的事 ， 至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久 。
2、细分目标 ， 太大、太遥远的目标，让人望而却步 。建议在定好大方向后，尽量把目标分得细致一些 ， 精确到每月、每周、每天 。如学习一门外语 ， “今天完成50个单词的背诵”就比“一年后要和外国人流利地对话”有用 。
3、果断排除干扰，很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事 。遇到突发事件，比如临时任务等，除非必须你去实施 ， 否则最好坚持自己节奏，一件一件来 。工作时不要把手机放在身边 ， 避免经常查看、打断思绪 。
4、学会创造时间，如果把人的抗压能力比作一个杯子，当压力源源不断注入时，保持良好的饮食、睡眠、动运习惯，能让杯子的容量增大，心理学称为“杯子理论” 。吃好睡好 ， 增强抗压性，提高精力就等于“创造”出更多工作时间 。
5、利用零碎时间，等公交、坐地铁时这种琐碎的时间，不妨做些小事 ， 比如背背单词、搜集素材、思考解决方案等，不知不觉待办事项就少了 。
6、养成一次搞定的习惯，发现问题再返工 ， 往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱 。动手前想清楚，争取一次就“搞定”，会有一种胸有成竹的洒脱自在 。
7、上午用脑，下午动身体，效率专家表示，不同时间适合做不同性质的事 。建议上午用头脑，比如整理资料、开会等；下午动动身体 ， 比如跑业务、见客户，从而消除紧张心理 。
【高效时间管理方法 高效时间管理方法主要有哪些?】8、工作+休息=提升效率，当大脑疲于工作的时候，对着任务就开始犯困，于是拖拖拉拉地做着，也不一定做得了多少，这个时候反而不如放松或者稍微休息一下 。
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