栗子的营养 栗子的营养含量
1、栗子素有“干果之王”美誉 ， 具有重要的保健价值 。其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效 。
2、蛋白质：蛋白质是栗子的重要营养成分 ， 对栗子贮藏期间的品质起着重要作用，栗子中蛋白质的变化也反映了栗子在贮藏过程中的衰老速度 。【栗子的营养 栗子的营养含量】
3、脂肪：栗子中脂肪含量不高，但与栗子的风味有很大关系 。
4、碳水化合物：栗子中碳水化合物含量较高 ， 能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用，其中淀粉含量较高 。
5、水分：水分含量占到47%～56%之间 。
6、维生素：含有多种维生素，比如维生素C、B族维生素，胡萝卜素等 。栗子贮存期的抗性和耐贮存性与维生素C等多种酶的活性有关；维生素B2（核黄素）对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
7、矿物质：栗子中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等 。
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