鱼油和卵磷脂的正确用法及食用功效鱼油和卵磷脂的正确用法及食用功效

鱼油和卵磷脂都是生活中常见的保健品，而且他们是一对理想搭档，如果把它们搭配在一起服用能让它们的保健功效得到更好发挥，但在服用鱼油和卵磷脂时也要掌握它们的正确用法，如果比例失调或者服用方法不当，就会让保健功效大打折扣。今天我会把鱼油和卵磷脂的正确用法写出来，分享给大家，同时也会让大家对它们的食用功效多一些了解。

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鱼油和卵磷脂的正确用法鱼油和卵磷脂可以直接口服，但在服用时应该按1:2或者1:3的比例去服用，这样能让人体吸收更均衡的营养，也能让鱼油和卵磷脂的功效得到更好发挥。人们服用鱼油和卵磷脂时，最好在早晨空腹状态下服用，也可以在晚上睡前半小时左右服用鱼油和卵磷脂，在正确的时间服用鱼油和卵磷脂能让它们的保健功效得到更好发挥。
鱼油和卵磷脂的食用功效【鱼油和卵磷脂的正确用法及食用功效鱼油和卵磷脂的正确用法及食用功效】1、加快废物代谢
人们把鱼油和卵磷脂搭配在一起服用，能加快身体内多种废物的代谢，旅游能让人体内的废物，特别是胆固醇与其它可溶解性的废物分离出来，而卵磷脂则能让这些废物尽快排出体外，能修复人体内受损的细胞，提高人体组织细胞的活性。

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2、净化血液
净化血液降低胆固醇也是鱼油和卵磷脂的重要功效，他们不单能加快血液循环，并能清理血液中的胆固醇，而卵磷脂被人体吸收后还能加快人体内油脂分解，并能提高血清之类的数量，加快身体内过氧化脂肪代谢，人们服用鱼油和卵磷脂，不单能预防高血脂，还能防止动脉粥状硬化和冠心病发生。
3、提高肝脏功能
鱼油和卵磷脂一起服用，不但能加快人体内多余脂肪代谢，还能修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒功能，他对人类的脂肪肝和肝硬化以及肝功能减退等症都有良好调理作用。健脑益智促进智力发育也是鱼油和卵磷脂的重要功效，它们能提高脑细胞活性，促进脑神经发育，经常食用能提高大脑功能也能提高记忆力。