孩子学舞蹈腿硬怎么办 学舞蹈腿太硬怎么办
【孩子学舞蹈腿硬怎么办 学舞蹈腿太硬怎么办】
学舞蹈腿太硬的话，坚持每天压腿会有所改善 。压腿时尽量放松肌肉 ， 不要因为痛就把肌肉绷紧 。而且压到极限后可以稍微上下晃动身体 ， 如果感觉大腿肌肉颤动得厉害就慢慢收小幅度，不然可能会造成韧带或肌肉拉伤 。压腿并不是一两天就能成功的事，所以一定要坚持 。
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