五香瓜子的功效与作用 五香瓜子
对于五香瓜子想必大家都挺熟悉的吧，我们平时也经常会吃的，下面让我们一起来回顾一下 。
文章插图
五香瓜子
五香瓜子
材料
葵花子仁适量
调料：
食盐适量
姜适量
八角适量
花椒适量
桂皮适量
【五香瓜子的功效与作用 五香瓜子】茴香适量
五香瓜子的做法1 。将葵花瓜子放入盆中 ， 倒入清水漂除其中杂物
2 。将葵花瓜子放入筛子中用清水边冲洗轻搓，反复几次以尽可能洗干净
3 。用纱布缝制一小包，将生姜片、花椒、八角、小茴香、桂皮填入其中缝住纱布包口，做成调料包
4 。葵花瓜子入锅再加入适量的水，放入做好的调料包，加入盐(根据个人喜好，可以适量小些，避免上火)开始煮制
5 。待瓜子煮至入味并全熟后捞出，放入筛子中控干水份后，摊晒至全干即可瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者 。葵花子不但可以作为零食 ， 而且还可以作为制作糕点的原料 。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料 。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂 。≮功效≯丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用 。
葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源 。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E 。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处 。
注意事项它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用 。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
适合所有人食用 。
每次80克 。
尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质 。
大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化 。
瓜子一次不宜吃得太多 ， 以免上火、口舌生疮 。
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