蓝莓一天吃多少粒最好 蓝莓吃多了会怎么样
1、蓝莓吃多了会导致消化不良，里面大量的纤维素、维生素成分会加重肠胃负担 。而蓝莓还是一种性质寒凉的水果，吃多了可能会引起腹痛腹泻的症状 。蓝莓里面的花青素吸收过多，还会导致患病率大大增加 。
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2、蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木 。原生于北美洲与东亚，分布于朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国的黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区，生长于海拔900 ~ 2300 m的地区 。
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