男性勃起不坚如何自我调养
相当一部分男性都非常在乎自己的阴茎强度，因为这个可以体现出男性在床上的功力到底如何 。因此很多男性开始吃很多的壮阳药来帮助自己变大变强，也有一部分男性选择手术的方法来进行阴茎勃起强度的治疗 ， 其实这都是外界的力量迫使它变大，大家可以用内在的方法来让它更强 。
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男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起 ， 该如何来预防男性的勃起不坚的症状?下面我们就来对此做一个简要的回答 。
据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施 。最基本的就是要减肥，多运动 ， 尤其是腿部肌肉 。强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上 ， 感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推 。重复此动作，大概要做一分钟 。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量 ， 再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭 ， 松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸 ， 持续三十秒钟 。强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉 。
另一方面 。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后 。最后 ， 为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能 。
冬季如何预防阳痿才给力
冬季，很多疾病容易高发，其中阳痿疾病最为多见，但是我国很多男性对于阳痿概念还是很模糊的，甚至连什么是阳痿都不知道 ， 那么 ， 在冬季当中我们如何才能更好地预防阳痿呢?对此，专家为广大男性朋友做出了归纳，主要有以下几个方面：
第一：为何阳痿越来越高发
原因是随着经济的发展 ， 人们的饮食起居的改善，肥胖的人口的增多 ， 糖尿?。?高血压的人越来越多，而且，加上人们的工作压力，生活压力，人际关系关系的压力越来越大，导致了阳痿逐渐走向年轻化 ， 而且阳痿的发病率也越来越多 。
第二：什么季节阳痿高发
由于人体生理原因在冬季会自然下降，严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了阳痿等男性疾病的治疗难度 。性生活时男人最怕什么，那肯定是阳痿早泄莫属了 。进入冬季后，男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加 。
第三：冬季如何预防阳痿
【男性勃起不坚如何自我调养】冬季人们应该减少性生活同时吃一些滋补养精的药，绝不应该用一些补阳壮~阳的药 。至于预防方面，首先 ， 身体健康是至关重要的，其次就是精神心理的调节 ， 尤其是现在人们的生活面临各种各样的压力，比如，就业压力，升职压力 ， 人际关系压力以及夫妻之间的关系等等 。最后就是保持一个良好的心态，我们要有一个强壮的身体，更需要一个良好的心态 。
第四：哪些人容易患阳痿
一般来说中青年这个年龄段的患者，心理因素占得比例相对较多，其次是亚健康状态;而中年或是中老年人这个年龄段，一般来说来自身体的因素更多一些 。
在看武侠片里，总会看见什么“气沉丹田” ， 只要丹田充实发热了 ， 阴茎自然就会勃起 。气功是不错，缺点就是太要长时间练习 。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力 。
生命在于运动 。社会发展得那么快，很多人都疏于锻炼 。运动可以让身体更健康 ， 刺激血液循环，自然会让阴茎充血量增多 。因个人体质不同发生疾病的症状及程度不一，请遵循主治医师指导治疗最佳 。
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