孕妇吃坚果的好处是什么 孕妇吃坚果的好处
坚果包括板栗、松子、葵花籽等果实 。坚果可以做成许多美食，例如坚果粥、栗子粥等 。男人吃坚果可以补阳，女人吃坚果可以滋阴 。其实坚果对怀孕的妇女也有不一般的作用 。
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孕妇吃坚果的好处1、坚果可以促进宝宝血管增生和发育我们的坚果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、B5以及维生素E，这些元素可以促进坚果大脑神经细胞的生长 。
2、坚果可以补充宝宝的生长发育坚果富含钙铁锌硒等元素、从而促进宝宝的新陈代谢和智力发育 。特别是铁元素 ， 可以直接参与血红蛋白的生成 。
3、坚果富含丰富的蛋白质【孕妇吃坚果的好处是什么 孕妇吃坚果的好处】宝宝的脑细胞干物质是不饱和脂肪酸组成的磷脂 。坚果中含有的脂肪以不饱和脂肪酸组成 ， 除此之外，还有丰富的蛋白质元素 。这些都能促进宝宝的生长 。
4、坚果有助于安胎坚果中含有丰富的DHA ， 有助于胎儿的智力发育 。早期吃坚果有助于安胎 。
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