女性肾虚的表现有哪些吃什么药 女性肾虚的表现都有哪些
肾虚不是男人的"专利"，如果女性不注意保养，更容易肾虚，但很多女性对肾虚的症状和调理不是很清楚 。让我们向女性介绍如何补充肾虚 。
文章插图
女性肾虚的表现
1、总去卫生间
2、头发越来越稀少
【女性肾虚的表现有哪些吃什么药 女性肾虚的表现都有哪些】3、总有熊猫眼羞于示人 。
4、怕冷，容易拉肚子
5、莫名其妙地发胖
6、失眠，每天躺在床上数羊
有上述症状的女性应及时补肾 。让我们分享补肾食品！
黑枣补肾
说到枣子，你可能会突然想到红枣 。红枣味甘平 ， 具有补气养血的功效 。它是补气养血的圣品，特别适合女性 。
红枣注重补血，但红枣注重补肾 。据中医记载 ， 红枣味甘寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中含有维生素C钙、铁最多，有补脾胃、肾阴血的作用 。想养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
黑木耳补肾
目前的研究表明，黑木耳胶体具有很强的吸附力，能清洁肠胃 。它还含有核酸和卵磷脂，具有健美和延缓衰老的作用 。
黑豆补肾
具有暖胃、明目活血、利水解毒的功效 。还能滋润肌肤，黑发 。富含优质蛋白质和维生素B族和维生素E，还含有核黄素和黑色素 。有助于抗衰老，增强活力 ， 美容养颜 。
黑米补肾
具有健脾暖肝、补血益气的功效 。它的维生素B1铁的含量是普通大米的7倍 。冬天吃对补充人体微量元素很有帮助 。煮八宝粥时不要放糖 。黑芝麻补肾富含不饱和脂肪酸，对人体有益 ， 其维生素E含量为植物食品之冠 ， 能清除体内自由基，抗氧化效果显著 。具有延缓衰老、消化不良和白发的作用 。
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