月经肚子疼怎么办，该注意些什么 月经肚子疼怎么办,该注意些什么问题
月经是每个女性都无法避免而需要经历的，也是女人健康的一个晴雨表，如期而至的月经能让女人身心舒畅、而且感觉很踏实 。但是也在很大一部分女人的眼里月经却成为了一个负担，甚至害怕它的问候 。因为她们在经期会出现很多的不适，比如头疼、疲倦以及来月经肚子疼等症状 。因此我们的女同胞更应该在月经期学会保护好自己 。
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女性每个月都会有那么几天感觉不适，那么当我们来月经时候针对这些症状应该如何应对呢?
1、做好调理工作 。喝红糖水，红糖属于热性的食物 ， 如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状 。
2、注意饮食 。平时少食生冷油腻的食物，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理 。在经期要注意忌生冷辛辣，还要注意不要吃巧克力 ， 不要和咖啡，茶 ， 可乐等 。
3、注意保暖 。尤其是在天气寒冷的时候，不要一味的爱美，而不注重保暖，这样很容易造成月经出现黑色血块的现象 。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖 ， 不过需要隔着内衣贴，防止烫伤皮肤 。
4、可以卧床休息 。疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹，盖上被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足，能缓解一些疼痛 。
5、适度运动 。尽量让自己放松下来，活动筋骨，但不要劳累过度 ， 因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题 。平时或经前能坚持进行有氧运动 ， 可以缓解痛经 。
6、保持愉快的心情 。避免精神刺激和情绪波动，不要给自己太多思想负担 ， 工作压力大的人 ， 或者日常眉头紧锁的人，容易出现痛经的症状 。
经期应该注意的事项
1、注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁 。不宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活 ， 容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染 。
2、不适宜K歌 。经期女性，声带的毛细血管充血，管壁变得较为脆弱 。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂 ， 声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等 。
3、内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好，要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
4、卫生巾要勤换 ， 由于卫生巾的结构，设计和原材料等原因 ， 即使质量合格的卫生巾，在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染 。因此，我们必需勤换卫生巾，一般四五个小时就要换一次，流量多时最好每隔2至3个小时更换一次 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不喝酒、茶、咖啡等，多饮开水 ， 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
作为女性应该重视起自己的经期饮食，不要随意的食用一些凉性或是刺激性食物，这样会加重月经期间的不适症状 。如果你在月经期间会出现一些不适的症状，不妨试试以上介绍的缓解方法 。
【月经肚子疼怎么办，该注意些什么 月经肚子疼怎么办,该注意些什么问题】
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