猕猴桃枸杞甜粥 猕猴桃熬粥的好处和坏处
猕猴桃枸杞甜粥的味道非常甘甜，相信喝过的朋友都还记得该粥的味道吧 。
猕猴桃枸杞甜粥的材料
原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右，配料：白糖或冰糖
猕猴桃枸杞甜粥的做法
【猕猴桃枸杞甜粥 猕猴桃熬粥的好处和坏处】
文章插图
猕猴桃枸杞甜粥
做法：白米洗净 ， 泡一会，这样比较易煮;猕猴桃
生活小常识
去皮切片;枸杞冲洗干净 ， 备用;白米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞 ， 猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可
高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多 。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心 ， 就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟 ， 下油锅稍炸，撒上芝麻即可 。
高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感 。
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁 。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边 。
颗实饱满的薏米清新黏糯 ， 很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效 。中医上说 ， 薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用 。薏米对女性来说是非常好的滋补品 ， 大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用 。
薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃 。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果 。薏米不容易消化 ， 所以尽量不要多吃 ， 尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃 。
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