女人如何打理自己 女人，如何打理你的“私密小花园”
说到女性保?。欢ㄒ⒁馑酱】?。女性私处与孕育生命息息相关，健康问题决不能忽视 。首先到了解自己的身体状况，不能单纯的把私处健康交给医生 。因其本身也有防御系统 ， 用好这些“秘密武器”，私处健康不是问题 。
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◆秘密武器之一：阴唇
平时大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口 ， 细菌和灰尘被挡在重门之外，泌尿及生殖系统的安全得以保障 。
它需要：适度清洁、充足营养 。
它喜欢：清洁
有的人觉得外阴沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗 。其实外阴并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎 ， 门户不保 ， 细菌可以长驱直入 。每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净外明，不用做深入清洗 。
它害怕：“暴力”运动
外阴部位受到暴力打击 ， 很可能出现皮下淤血或血肿 ， 使门户闭合不紧 。
◆秘密武器之二：宫颈黏液
宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会 。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1/3处可以查出细菌，而黏液栓的上2/3处则没有细菌查出 ， 证明它对防止细菌向上感染很有作用 。
它需要：宫颈健康正常 。
它喜欢：宫颈年检
专家建议30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各顶筛查，以保证宫颈健康，正常的分泌勃液功能、防御职责可以并然有序 。
它害怕：
憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染 。因为尿道、阴道路途较近，感染会进而蔓延到生殖系统，引起外阴瘙痒、宫预炎症 。
◆秘密武器之三：骨盆肌肉
在骨盆底肌肉群的努力下 ， 阴道口平时处于闭合状态 ， 阴道前、后壁紧贴，使阴道成为一个关闭空间，从而抵御外界致病因素的入侵 。但对有些人，尤其是有宝宝的妈妈而言，阴道壁比较松弛，这项功能会有所减弱，所以骨盆运动不可少 。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性，让你的“装备”处于良好状态 。
它需要：骨盆肌肉有力，收缩自如 。
它喜欢：骨盆运动
这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群 。练习时站在地上，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，骨盆向前、向上提高;然后转到右方，到不能再向右为止，吸气 。腹部收紧;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起 。重复做20次后再以相反的方向练习20次 。
它害怕：久坐
长时间坐着不动，下肢运动减少，血液循环减慢，容易在骨盆周围屯集废物，使骨盆肌肉氧气供应减少，营养不良，对生殖器官的支撑作用减弱 。
◆秘密武器之四：输卵管纤毛
输卵管相对子宫而言，更靠盆腔深部，所以盆腔其他器官的问题 ， 很可能穿房越脊而来 。
输卵管是我们的防御底线 ， 它的某些上皮细胞会分化成纤毛细胞，这些纤毛轻轻向子宫方向摆动，整个输卵管也向子宫方向不断蠕动，推送侵入的致病菌回到子宫 。
它需要：不被其他感染波及，激素水平正常 。
它喜欢：多吃水果、燕麦
水果、燕麦、坚果中含有一种膳食纤维 ， 能减少肠道感染 。它能促进肠道蠕动 ， 缩短毒物在肠道中的停留时间;它能吸水膨胀，对毒物起到稀释作用 ， 减轻毒物对肠道的影响;它还能提高吞噬细胞活动，增强免疫功能 。肠道感染被降到最低，输卵管健康也就有了保证 。
它害怕：烟酒肠道感染口服避孕药
烟酒
研究表明，尼古丁和酒精会影响输卵管纤毛细胞的摆动，诱发宫外孕 。据统计，吸烟者比非吸烟者的宫外孕发病率高1.5-4倍 。
【女人如何打理自己 女人，如何打理你的“私密小花园”】
肠道感染
输卵管游离在盆腔，和肠道接近，肠道发生感染时，细菌通过蔓延可以到达输卵管引起急性炎症 。每年的7-8月和11-12月是肠道感染高发期，要小心饮食 ， 有问题早检查 。
口服避孕药
口服避孕药都含有激素 ， 会影响雌、孕激素的水平 ， 降低生殖系统功能 ， 继而影响输卵管的蠕动、纤毛活动以及上皮细胞的分泌 。避孕时最好采取长效避孕措施 。
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