少女在经期应该注意什么 少女例假注意事项
月经是女性子宫内膜剥离，经血从阴道排出的过程 。月经期间，由于子宫内膜脱落，形成了创面 ， 阴道内正常的酸性环境也有可能因经血渗出而变淡 。
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同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官 。少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症 。因此，应指导少女在经期注意以下几点 。
一、保持外阴清洁，用清洁的温水清洗外阴，避免血结痂 。清洗外阴时 ， 下半身不要浸泡在水中 。以免脏水渗入阴道 。不要用洗脚巾和洗脚水洗外阴 。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开 。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
【少女在经期应该注意什么 少女例假注意事项】二、保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经 。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经不适，防止月经失调 。
三、适当控制运动量的月经期要注意休息，保持充分的睡眠，提高身体的抵抗力 。避免剧烈的体育运动和重体力运动 。女同学若遇到月经期上体育课 ， 可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等 。
四、注意保暖 。月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖 。避免淋雨、涉水、游泳、用冷水洗澡、洗头、洗脚，最好不要坐在潮湿的地方 。夏天不要喝太多冷饮，以免受伤、感冒，刺激骨盆血管收缩，月经减少或突然停止，引起其他疾病 。
五、注意饮食卫生，增强营养 。月经期间可吃些容易消化吸收的食品 。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水 ， 增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症 。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
六、做好月经周期记录 。通过记录可以观察自己的月经是否规律，边缘也做好了经前准备 。如果月经没有按日期来，应该去看医生，以便及时找到原因 。
七、经期要注意选择靠谱的卫生巾 。初潮后的少女准备卫生巾 ， 生理日必须立即更换 。小编提醒 ， 女孩应该注意饮食和生活习惯的培养 。良好的饮食习惯和生活习惯会帮助我们度过一个轻松愉快的假期 。
简单的四招拒绝宫寒门外
1、注意保温
大多数女性朋友在炎热的时候穿着非常薄 ， 现在已经是秋天了，即使在有空调的办公室，短袖短裤也长时间坐着工作，不知不觉就会让寒气侵入身体 。因此，女性白领必须注意保暖 ， 尤其是小腹保暖 。大家可以在办公室备件外套或者小开衫，避免直接穿着短袖在空调下吹风 。穿短裤的裙子可以用衣服盖住膝盖和脚 ， 不要让自己感冒 。
2、适当外出
女白领一天在办公室呆八九个小时，累了就躺在桌子上睡觉，这也容易受寒 。如果女性朋友可以的话，最好不要躺在桌子上睡觉 。中午吃完饭后，他们可以去户外散步，这样体内的寒气就可以尽快散发出来 ， 对身体的影响就不会太大 ， 适当的行走也可以避免肥胖 。
3、慎重吃冷食
如果自己的体质很冷，而且在空调里，贪婪地吃冷食物，会对身体造成更大的损害 。所以办公室的女性一定不要吃刚从冰箱里取出来的食物，最好在微波炉热了之后再吃 。冰淇淋、冰淇淋、冷饮等冷食也要少吃 。否则，可能会伤害自己的身体 。
4、缓解压力和感情
许多白领的工作压力可能很大，有时加班工作 ， 容易疲劳身体，免疫力下降，寒邪也入宫，女性朋友们最好不要熬夜工作此外，我们还应该随时保持良好的情绪 。如果我们觉得累了，我们应该起床泡热茶 ， 走路，以免让我们的身体感到寒冷 。
要珍惜自己的身体 ， 要注意生活的细节，每个人都爱美丽，但健康是最重要的 ， 必须保护子宫 。
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