增加免疫力的食物有哪些种 增加免疫力的食物有哪些
1、香蕉 。香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果 ， 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁 。
【增加免疫力的食物有哪些种 增加免疫力的食物有哪些】2、深水鱼 。研究报告指出 ， 鱼类属于属于较好的增强免疫力的食物，鱼类中含有大量的硒锌元素 ， 缺硒锌正是免疫力低下的原因之一 。
3、葡萄柚 。葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪 ， 提神醒脑 。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。
4、蜂胶 。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 ， 使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂” ， 也是一种较好的增强免疫力的食物 。
5、蘑菇 。长久以来，人们就把蘑菇当作增强免疫力的食物 。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性 。
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