女人气血不足怎么办 女人气血不足怎么办?牢记5个调理方法
女性们都知道，有句话叫做颜色红润万人迷，只有颜色好了，才能增加自己的信心，同时让自己和另一半的生活更加幸福 。但是，在生活中，很多女性都有血气不足的烦恼 ， 今天就来解决这个问题吧
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气血不足有哪些表现？
看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度 。小孩子都有一双清澈的眼睛 。眼睛清澈明亮，精神饱满，血气充足的白色混浊，变黄 ， 表明肝脏血气不足 。
眼白与肺和大肠的关系密切，眼白有血统的话，肺和大肠多发热的眼袋大的话脾虚 。眼睛干涩、眼皮沉重 ， 也代表气血不足 。如果两眼呆滞，黑暗无光，是血气衰竭的表现 。
看头发
头发与肝、肾有密切关系 。头发变白是肝血肾气衰退的表现，但有些青少年在短时间内出现白发，脾气不好，容易发火 ， 多是肝郁血热 。伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣时，是肾气不足的信号 。
大量脱落，头发越来越稀疏，必须警惕整个身体的血气问题 。头发油腻，脾肺不和，脾气过多，肺气虚弱，头油过多 。头发的生长速度与肝血有关，肝血不足，头发容易慢干 。
看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有器官的变化都可以从耳朵中体现出来，其中关系最密切的是肾脏 。人们常说耳朵有福，耳朵厚的人是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人多是肾气损失 。
耳朵颜色淡白 ， 风寒感冒多见，阳光不足的人耳朵红肿，多为内热过多的表现 ， 常见于肝胆火旺盛或湿热的耳垂上有明显的斜线 ， 表明心虚的耳鸣和耳聋表明肾气虚弱 。
耳朵局部有结节状或条状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示慢性器质性疾病 。耳部局部血管过于充实、扩张 ， 可见圆形、条纹等变化，常见于心肺功能异常的人 。
看手
首先，手的温度是人体血气的直接表现 。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 则都是气血不足 。指腹平坦 ， 弱，指尖细，表示血气不足 ， 指腹饱满，肉有弹性，表示血气充足 。
手掌厚而有力，富有弹性，一般血气丰富 ， 体质强的手掌厚而无力，弹性差，精力差，疲劳多 。手掌细腻无力，多能衰退 ， 体弱多病 。
人的指甲上有半月形的小月，通常除了小指还有半月形 。如果手指上没有半月形或者只有拇指上有半月形，说明人体内寒气重，气血不足 。补充血气的食疗秘方是什么？
黑米粥
材料:黑米
方法:清洗黑米，加入适量的清水煮粥 。
效果:黑米含有15种人体所需的氨基酸和多种维生素，对滋养脾胃有很好的效果 。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
红枣粥
材料：红枣 。米
做法:把枣和米洗干净，一起放入锅中，加入适量的清水煮粥 。
效果:枣具有较强的补血作用 ， 能有效地保持健康的脾胃 ， 因此该食谱非常适合脾胃虚弱血气不足的患者，营养不良的患者最好多吃 。
韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁 。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女性血气不足如何烹饪，这个食谱是个好选择 。
糖红茶
材料:红茶叶、蜂蜜、红茶
做法:将红茶加入适量的杯子，用热水提取的盖子盖上几分钟后，准备蜂蜜和糖 。
效果:每天饭前喝一次，可以很好地维持脾胃的功能 。这种方法可以很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况 。
当归枣骨头汤
材料:骨头、枣、当归
做法:切骨头，放入热水中热烫去除血水的锅里放入骨头、枣和当归，加入适量的清水大火烧开后，小火慢慢炖，直到骨头变软为止
效果:能很好地调整血气 ， 非常适合血气不足、营养不良、贫血的女性 。
【女人气血不足怎么办 女人气血不足怎么办?牢记5个调理方法】血气不足的女性们绝对不能忽视哦 。应该马上烹饪 。平时可以多食用一些补气血的食材，除此之外，也要劳逸结合，注重锻炼，让自己的身体随时保持最好的状态！
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