打乒乓球怎么发力?平时应该怎么练? 打乒乓球的技巧
一、发力集中的前提——会发力 。
1、发力的前奏就是步伐要到位 。很多选手的步伐很乱，移动和准备的意识都没有建立起来 ， 甚至站那不动，这怎么谈发力集中呢？
2、发力方式有3点：
（1）无论任何时候牢记：身体的大肌群更有力量 。可以试一下，简单的蹬一下腿就会比你下肢不动、使劲抡胳膊力量更大 。
（2）两条腿要协调用力 。很多选手只重视一条腿发力 ， 忘记了自己也需要另一条腿来协调发力 。
（3）合理发力 。了解力的种类，用不同大小的力去回击不同的来球 。李晓东在关于力的解释很全面，大家可以去了解一下 。
二、发力集中的核心——能放松 。
无论是台上的忍力，还是台下的爆发力，都需要完全的放松 。因为只有完全的放松，肌肉再收缩发力的之后，才会爆发出最大的速度 。但最主要的还是要记住蹬地在先、下肢大肌群发力这两条，这样有助于手臂的放松 。
放松的要求是：技术动作不变形 。有的人一放松，球拍都拿歪了，手腕软而无力，这可不是真正含义上的放松 。
三、发力集中的关键——会定板 。
【打乒乓球怎么发力?平时应该怎么练? 打乒乓球的技巧】此环节需要建立一个观念：减小后引拍动作幅度，加大前挥动作幅度 。很多人见了球就想全力抡一板，结果抡得身体都跟着转圈，抡完了被人打个回头，连还手的机会都没有 。
推荐阅读
- 花生制作方法 花生怎么制作好吃
- 冰淇淋怎么画 冰淇淋简笔画教程
- 虫草菇怎么吃 虫草菇怎么吃最简单
- 生理期吃芒果会怎么样 芒果是活血还是止血的
- 吃的太撑胃难受怎么办怎么缓解 吃的太撑胃难受怎么办
- 吃韭菜烧心怎么办,吃点什么水果能缓解 吃韭菜烧心怎么办
- wps表格怎么另存为 wps表格怎么另存为excel
- 鱼死了一条鱼缸要怎么处理 鱼缸的鱼死了一条
- 华为nova8怎么插耳机还外放 华为nova8怎么插耳机
- 网格交易怎么对付单边 网格交易遇到单边怎么办