杂粮红豆粥的功效和作用 红豆杂粮粥的功效与作用
杂粮红豆粥的功效和作用相信很多朋友都明白吧，下面一起来回顾一下 。
文章插图
杂粮红豆粥
杂粮红豆粥的功效和作用
小小一颗红豆就含有高量的铁质 ， 是很平民化的补血的圣品，对于气血虚弱的女性相当有用，常用来煮甜粥 ， 又因红豆直接加水煮不易熟透，必须先以冷水至少泡5小时后，再加水蒸约2小时 ， 最后才与其他食材同煮，红豆粥的美味才会真正释放出来 。
红豆又称小豆、赤小豆，小小一颗红豆就有含量相当高的铁质，是很平民化的补血圣品，对气血虚弱的女性尤其有用，常用来煮甜食 。
由于红豆直接加水煮不易熟透 ， 所以先以冷水至少泡5小时后 ， 放入电锅蒸约30分钟 。
含蛋白质、维生素B群 ， 有利尿、解毒作用 ， 可使肤色红润 。
味甘、性平偏凉，消肿排毒，利尿为主要功效，有补血、促进血液循环的作用，且可以改善怕冷、低血压等症状 。
在年节喜庆中，红豆常被用来做为馅料 。例如年糕、粽子、红豆汤等 。日本人喜用
红豆来做红豆饭 ， 特别生日、节庆或生产后，赠送亲朋好友，藉其讨喜的红色象徵喜气 。此外 ， 红豆也是十分健康的食材 。因为红豆本身含有丰富的纤维质、配糖体及皂草甘，因此有活化心脏、增进排毒以及帮助排便的功效 。红豆对于妇女朋友的功用亦不少，例如：哺乳期间的妇女若奶水不足，多补充一点红豆汤及红豆馅的食物，除了可以补充奶水外，还可将体内有毒物体排除;生理期间的妇女吃了红豆制品，则能促进气血循环 。
然而，一般人以为吃红豆会胖，其实 ， 红豆含有丰富的维他命B1，可以防止皮下脂肪的囤积，食用后不但不容易胖，还有益身体健康;但烹调红豆时不可加盐，否则利尿的效果会减半 。
【杂粮红豆粥的功效和作用 红豆杂粮粥的功效与作用】 杂粮红豆粥的功效一
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
杂粮红豆粥的功效二
红豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
杂粮红豆粥的功效三
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
推荐阅读
- 鬓边不是海棠红豆瓣分遭恶评是怎么回事 于正回应说了什么
- 薏仁绿豆粥的做法步骤 绿豆薏仁粥怎么做
- 猪肝粥的功效和作用 猪肝粥的功效和作用是什么
- 玉米猪肝汤的功效 玉米燕麦猪肝粥的功效和作用
- 青菜猪肝粥的功效和作用 青菜猪肝粥的功效和作用禁忌
- 皮蛋猪肝粥的功效和作用 皮蛋猪肝粥的功效和作用图片
- 红豆长在哪里的 红豆生长在哪
- 香葱猪肝粥的功效和作用 香葱猪肝粥的功效和作用是什么
- 四神猪肝粥的功效和作用 四神猪肝粥怎么做
- 猪肝炖粥的功效和作用 猪肝煲粥有什么功效