跑步能减肥吗 快走和慢跑哪个减肥效果好
1、快走和慢跑相比，如果是在同样的一段时间内，慢跑比快走移动的距离更远，这样消耗的能量、热量也更多，所以如果时间一定，慢跑还是比较好 。
2、减肥还要保证总的摄入热量要低于消耗的热量，这样才能减肥，如果摄入的总热量要高于消耗的总热量，不管是慢跑还是快走，都不能达到减肥的目的 。【跑步能减肥吗 快走和慢跑哪个减肥效果好】
3、快走的优点：快走 ， 对于膝盖打损伤比较小 。不用不受时间和场地的限制 。快跑是比较适合老年人还有体质不好的人 。或者是严重肥胖人群也适合快走 。
4、慢跑的优点：运动负荷量相对来说是比较高的，而且还有利于减肥减脂 。
推荐阅读
- 保质期一个月的牛奶过期了还能喝吗 牛奶过期了还能喝吗
- 100斤羊能出多少羊肉 一只羊100斤能出多少肉
- 小红书电脑上能用吗 电脑可以使用小红书吗
- 如何长期保持性能
- 高铁上能充电吗 高铁上能充电吗?
- 在哪能买场内基金 买场内基金在哪里买
- 大众记忆座椅不能设置最低 大众记忆座椅能降到最低吗
- 小米手环5有什么功能作用 小米手环5有什么功能
- 一建二建同专业能同时注册吗 二建不同专业可以同时注册吗
- 大疆无人机多大的雨不能飞 大疆无人机小雨能飞吗