备孕怎么备 备孕怎么备多久
1、最好提前一年 ， 夫妻双方都去做个全身体检，查漏补缺，有病赶紧治，跟医生表明准备备孕，医生会避开用药的！因为有些药代谢期较长，所以一到要跟医生表明备孕哦！
2、全身体检一般不会详细检查牙齿，口腔健康对孕妇来说是很重要的，所以一定要去做一次牙齿的全面检查，拍片，看看有没有智齿需要补，以及蛀牙，该补都要补好，不然后期怀孕会很痛苦的 。
3、夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不营养的东西了，生的东西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生虫 。
4、提前半年孕前检查，每个地方都有免费的孕前检查政策，可以去当地街道办了解一下 。
5、体检完就可以开始吃叶酸了 ， 如果检查中心没发叶酸，那就要自己去买 ， 可以咨询医生，一般是夫妻双方都要吃的 。
6、提前两个月停止避孕，合理安排工作量，备孕期间也不易太劳累 ， 最好是避免加班，养成良好的作息 。
【备孕怎么备 备孕怎么备多久】7、备好排卵试纸，网上就可以买，排卵日前后两天的成功率最大，要好好把握哦！
8、每天可以适量做一下孕前运动 ， 游泳、普拉提、慢跑 ， 这些都很适合哦！
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