女人应该如何保护卵巢 女人如何在生活细节中保护好卵巢
女性的卵巢直接关乎到女性的妇科健康，不少女性因为卵巢的发育不良而出现身体状态的异样，其实，卵巢的保护并没有我们想象中那么复杂，只要在日常生活中多注意一些小细节，就能让卵巢在不经意间更加的健康 。
文章插图
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 ， 才能让卵子更健康 。每天三颗枣，适当增加猪肝、菠菜等含铁量高的食物摄入量，就能满足卵巢每天必须的铁元素 。
小编推荐：
科学4招 让你的房事动力十足 完美房事是胸部最好的保健医生 能让房事更健康的4个必学习惯
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现 ， 每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙 。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
在日常饮食中，我们可以适当增加豆制品的摄入，其中含大量植物蛋白 ， 让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量 。
5、“卵巢保养”谨慎做
近些年来 ， 不少美容院打出保护卵巢的旗号，其实这并不可靠，日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20% 。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后 ， 会影响内分泌水平 ， 甚至降低卵子活性 。
猜你喜欢：
【女人应该如何保护卵巢 女人如何在生活细节中保护好卵巢】男性私处的呵护 少女穿内衣的知识 损害性生活的运动
推荐阅读
- 中山积分入学学校怎么分配？ 中山积分入学如何分配学校
- 怎么做生醉蟹? 如何做生醉蟹
- 凯雷德延迟锁门啥意思? 凯雷德密码锁如何设置密码
- 失业险如何办理 失业险如何办理转移
- 蒂德莉特的奇境冒险什么平台 蒂德莉特的奇境冒险如何删档
- 软包背景墙施工应该注意哪些问题呢 软包背景墙施工应该注意哪些
- 毛坯房电路改造需要注意哪些 毛坯房如何改电路
- 我的世界如何激活信标 我的世界如何激活信标超好看
- 使命召唤怎么看精彩时刻 使命召唤如何保存精彩时刻
- 使命召唤如何保存对局回放 使命召唤对局回放怎么看