男人吃干果的好处 吃干果的好处
干果在生活中十分常见，像板栗、腰果以及核桃等就都是常见的干果，它们味道诱人，口感独特，大多数人都喜欢吃 。只是你们在吃干时的时候，了解过它们的营养价值吗？不同的干果营养价值也各不相同，接下来我就为大家分别介绍一下 。
文章插图
干果的营养价值1、板栗的营养价值
板栗也叫风栗或者栗子，是一种有着干果之王称吃的特色食品，它含有蛋白质、脂肪、钙以及铁等多种营养成分 ， 同时它也含有多种维生素，人们食用以后能强身健体 ， 也能益胃平肝，更能补肾健脑，对提高人类身体健康水平，延缓衰老作用明显 。
2、腰果的营养价值
腰果也叫介寿果 ， 它的外形与肾脏的形状十分相似，成熟以后有诱人的香气，口感香甜，脆嫩，它含有大量的不饱和脂肪酸 ， 能软化血管也能抑制血脂的升高，对中老年高发的心脑血管疾病预防作用明显，另外腰果中还有大量的油脂，具有不错的通便功效 。
3、榛子的营养价值
【男人吃干果的好处 吃干果的好处】榛子也是一种营养价值很高的干果食品，这种干果中除了有蛋白质与脂肪以外还有一些天然的糖分和胡萝卜素、铁以及锌和多种维生素，人们食用以后能快速把这些营养成分吸收，对身体有一定的滋补功效，经常食用能延缓衰老，也能滋养肌肤 。
推荐阅读
- 吃什么水果能祛斑 吃什么水果能祛斑增白细胞
- 吃脐橙会上火吗? 吃脐橙会上火吗
- 孕妇能吃柚子吗 孕妇能吃柚子吗 孕中期
- 怎样快速去除板栗皮壳 怎样快速去除板栗皮
- 感冒可以吃虾饺吗 感冒可以吃虾饺吗?
- 男人不育偏方 治疗男性不育的偏方都有什么
- 点完痣可以吃鸡爪吗 点完痣可以吃鸡爪吗不辣的
- 芒种夏至谚语 夏至谚语
- 湛江有什么特产小吃 广东湛江有什么特产吃的
- 吃鸽子有什么好处 吃鸽子有哪些好处