房事养生指南

性生活对于男女来说都非常重要，而且是促进夫妻关系的重要核心，有益于身心健康。而且有利于维持家庭幸福，性生活有利于调节心神，而且，健康的性生活有助于健康长寿，大家需要注意精神的调理，那么，房事养生都有意义有哪些有利于调节身体。

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1．房事养生有利于调摄心神
和谐是中国传统文化的精髓，男女房事中的身心和谐也是房事养生的精髓，只有和谐的两性生活才有益于身心健康。人类生活不单纯是一种生理活动过程，而且也具有丰富的情感内涵。因此，性生活的和谐应以夫妻恩爱为基础，而和谐的夫妻生活，不仅可以化解一些生活上的矛盾，有效地疏解心理忧郁、苦闷和精神压力，使夫妻双方精神愉悦、气血调畅，促进彼此感情更加融洽，而且能鼓舞人们乐观向上，给家庭生活带来和睦与安定，还能预防某些疾病。
有利于保持良好的心理状态和勃勃生机，达到延年益寿之目的。反之，夫妻反目、性生活不和谐、心情忧郁，则会食不甘味、寝不安寐，影响健康，甚至会导致各种疾病。因此，著名医家张景岳在系统总结明代以前医家和房中家有关房事养生的有关理论和学说的基础上，认为有助于身心健康的房事之道关键在于“合” 。他指出：“明阳之道，合则聚，不合则离，合则成，不合则败。
大道，大事，莫不由之，而尤予斯道为最。”所谓“合” ，即是男女的性生活必须是包括情感身体在内的多方面的办调配合，这到水乳交融、和谐一致。夫妻双方只有在相互尊重、相互体贴、相互关心、相互忠诚的基础上达到感情的升华，才使婚姻生活更加美满幸福，从而有益于身心健康。房事养生的调养心神还表现在性交时的调神。古人认为性交时需要一定的激情，但也不能过分急躁，神情要相对平静，情志相对安定，这样可以防止发生性障碍，提高生活质量。
马王堆医书《十问》中说，切忌在惊恐、慌张、焦虑、紧张、过度激动时性交，否则易造成气血亏虚，肾精不足，而有损健康。性交必须在开始时情绪保持相对平静，让性兴奋逐渐产生，气和精气逐渐会聚并深藏于内，这样性交时就不会损伤气血，精神不致妄动，有益于延年益寿。
2．房事养生有利于健康长寿
性的要求和满足，是人类的生理本能，只有性要求得到满足和实现，人的精神和生殖功能才能平衡，和合调适，才能健康长寿。如果出现阴阳偏盛偏衰，人就会得病。适度的性生活正是调节*阴阳的重要手段。中医认为，人至成年，随着男女性器官发育成熟，便自然产生对性生活的要求，如《礼记?礼运》曰：“饮食男女，人之大欲存焉。”《黄帝内经》云：“天地氤氲，万物化醇；男女构精，以成人形。”
规律而适度的性生活“能发闭通塞”，使“中府受输而盈”，即房事能使全身气血通畅，五脏六腑受到补益，延年益寿。过分抑制情欲或杜绝房事，会使人产生许多疾病，有损寿命。这一点古代医家早有足够的认识，唐?孙思邈在《千金方》中说：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”以上说明，凡健康的成年人必须有正常的性生活，若奉行禁欲主义，使阴阳不得相交，非但不能长寿，还会致病寿夭。现代医学认为，男女相互依存，正常的性生活可以调谐体内的各种生理功能，促进性激素的正常分泌，有利于防止衰老。
良好的房事生活可以增强夫妻和谐，增加婚姻的情趣和家庭幸福。有人提出：“性与生命同在”是有道理的。我国研究人员在1987年对广西巴马县的长寿老人调查结果表明，长寿老人的和谐、稳定的夫妻生活都比较长，国内外医学已证明结婚者长寿。现代医学调查研究又发现，终身未嫁及离婚、鳏寡之男女，乳腺癌发病率比一般人高，患病率、死亡率也较高。这说明正常适度、规律协调的性生活对疾病的预防也是有积极意义的。
3．自我治疗某些病痛
【房事养生指南】在日本人丹波康赖所辑《医心方》的第28卷中，转引了我国古人所总结的大量有关性疾患的自我治疗经验，其中谈到视物不清、腰痛、下腹挛急、腿足痉扭、背曲、胁痛、头部沉重、颈项强痛、胸痛气满、心下癖瘀、脸面生疮、鼻衄、吐血、黄疸、酒劳、阴茎发痛、小便淋漓、大便困难，肛瘘痔疮，肌萎跛行或手不及头时，如是因夫妇房事姿态、体位、时间、食欲或新陈代谢的失当而引起的这些病痛，则可多通过房事时相应的动作得以纠正或减轻。

房事养生指南

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