苹果煮牛奶有什么营养 牛奶煮苹果的功效与作用
牛奶煮苹果是今年流行的一种苹果新吃法，它既能让人品尝到牛奶的香醇 ， 也能口味到苹果的甜香 。除了能带给人们口感的享受以外 ， 牛奶煮苹果还有多种养生保健功效存在，下面我就带大家去具体了解一下牛奶煮苹果的功效与作用有哪些 。
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牛奶煮苹果的功效与作用1、牛奶煮苹果能美容
牛奶煮苹果然后食用可以起到良好的美容功效，牛奶能为人体补充大量蛋白质，而苹果则能为人体补充多种维生素，人体皮肤吸收这些营养成分以后，可以加快细胞代谢 ， 也减少色素的沉积，会让人们的皮肤变得紧致细滑而白皙 。
2、牛奶煮苹果能安神
安神也是牛奶煮苹果的重要功效之一，牛奶和苹果中有都有多种微量元素，其中钾和钙以及磷的含量都很高，这些营养成分能直接被人体的神经系统吸收，能起到镇静安神的作用，平时在晚上睡前食用，可以让人们快速进入到高质量睡眠状态，特别适合失眠人群食用 。
3、牛奶煮苹果能提高肠道健康
【苹果煮牛奶有什么营养 牛奶煮苹果的功效与作用】牛奶煮苹果能提高人类的肠道健康 ， 苹果中含有天然的果胶，而牛奶中则有多种矿物质 ， 这些物质进入人体肠道以后，能调节肠道中益生菌的数量 ， 能减少肠炎和痢疾的发生，同时还能提高肠胃对食物的消化速度 ， 对便秘和腹泻有双向调节的功效 。
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