健身房健身几点去合适 健身房几点去最好
1、早上可以安排在9:00-11:00 ， 中午的午饭要以蛋白质为主来补充，下午14:30后到17:30也是精神状态很好的时间段，所以这个时间段也合适运动 ， 晚餐就以适量的淀粉和碳水化合物为主了，蔬菜也不能少，晚加餐可以吃个水果，睡前可以喝杯酸奶或者脱脂牛奶；
【健身房健身几点去合适 健身房几点去最好】2、这建议晚上就不要去健身房进行那些剧烈运动了 ， 实在想活动活动可以到户外环境好的地方散散步，这样有助于消化 。
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