孕妇能吃哪些坚果 孕妇能吃哪些坚果对胎儿神经发育好
【孕妇能吃哪些坚果 孕妇能吃哪些坚果对胎儿神经发育好】1、核桃 。含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育 。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值 ， 其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等
2、榛子 。含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑 。有坚果之王”的称呼 。能补脾益气，涩肠止泻
3、板栗 。不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品 。是有壳类果实中脂肪含量最低的 。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热 。
4、瓜籽 。常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子 。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用 。
5、开心果 。果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气 ， 能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症
推荐阅读
- 南阳新生儿户口办理材料 南阳新生儿户口办理材料有哪些
- 南阳失业保险金领取条件 南阳失业保险可享受哪些待遇
- 小腿粗的人适合穿什么裤子 有哪些版型适合
- 导致女人性冷淡的6大因素 导致女人性冷淡的6大因素有哪些
- 嘉宝果的籽和皮可以吃吗 嘉宝果的皮和籽能吃吗
- 酒精喷过的食物能吃吗 酒精可以直接喷在吃的东西上吗
- 家里放什么旺财旺家人 家里放什么旺财
- 人科动物有哪些 人科动物百科
- 金华市一次性扩岗补助申报条件有哪些
- 金华市一次性扩岗补助申报需要哪些材料