中年女性如何预防子宫脱垂的方法 中年女性如何预防子宫脱垂
子宫疾病一直是女人无法言语的痛处，中年女性更是子宫疾病的高发人群 。其中，子宫脱垂的出现，令女性“痛不欲生” 。所谓子宫脱垂 ， 就是指子宫脱离了正常的位置，沿阴道向下滑落，甚至能脱出阴道口外 。
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子宫脱垂的危害十分深远，轻则出现月经过多、痛经，体弱气虚、肾虚，引发内生殖器的各种炎症;重则导致女性不孕，必须摘除才能解决问题 。因此，治病不如防病，子宫脱垂的预防措施十分关键 。
子宫脱垂的预防
1、更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情 。应适当减轻工作，避免参加重体力劳动 。
2、要注意营养 ， 适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退 。
3、积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身及妇科检查 ， 及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病 。
4、孕妇怀孕期做好保健工作，及时发现并纠正胎位异常，防止发生胎位性难产，这也是预防子宫脱垂的重要措施之一 。
5、正确处理分娩各产程：分娩损伤是子宫脱垂的重要病因 。产程愈长，子宫脱垂的发病率愈高，这是与支持子宫的悬吊装置和盆底软组织遭受损伤的机会较大有关 。医学认为 ， 第一次分娩时所造成的损伤更是关键 。在子宫脱垂患者中，第一胎产后发病者最高，约占30% 。因此正确处理分娩各产程，防止产伤，是预防子宫脱垂的最重要环节 。
【中年女性如何预防子宫脱垂的方法 中年女性如何预防子宫脱垂】6、认真做好产褥期保?。翰敬犹ヅ堂涑龊笾辽称鞴倩指吹椒侨焉镒刺?，一般需6～8周，这段恢复过程称产褥期 。在产褥期中，妇女的解剖和生理变化均较大，此期若未引起重视 ， 最容易发生子宫脱垂 。
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