游泳半小时 游泳半小时能减肥吗
【游泳半小时 游泳半小时能减肥吗】前列腺对与男同胞来说，是其身体中比较敏感的器官 ， 尤其是在气温变化明显的夏季 ， 前列腺很容易“受伤”，所以在男性在日常生活中一定要对自己的身体机能特别的上心，有相关专家说，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险性 。尤其是在炎热的夏季 ， 男性可以通过游泳来锻炼前列腺，这样能够预防前列腺癌 。
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游泳可以预防前列腺癌
虽然男性游泳能够预防男性的前列腺癌，但是不是说男性可以无休止的超强度游泳，每天游泳三十分钟，患有晚期前列腺癌的机率会大大的降低，而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30% 。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病 。因此，运动量的大小和运动强度都要适度 。关于运动强度的选择，需根据自己实际的生活习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等 。
建议大家每天进行30分钟游泳 。因为 ， 游泳本身能够提高人体的抗病能力 ， 促进前列腺局部血液和淋巴的循环，使前列腺液分泌更旺盛，进而有助于前列腺炎症的消退 。游泳还可以帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善 。
温馨提示：
游泳前要做好热身，不然容易抽筋，游泳后最好别立刻进食，游泳过度有害健康，容易造成肌肉疲劳拉伤之类，有特殊疾病患者，如癫痫病患者忌游泳，高血压患者、心脏病患者、中耳炎患者必须在医师的指导下选择 。
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