肢体运动功能评定 肢体运动
【肢体运动功能评定 肢体运动】在生活中，常常听到有些男性抱怨自己性事方面不行，于是买各种壮阳品大补，又或者吃一些药物，结果却收效甚微 。专家说 ， 锻炼肢体是提高男人性能力最好的法宝 。所以，男人不妨每天抽出一点时间锻炼自己的肢体，以此实现更和谐的性生活 。
文章插图
下面是性学专家介绍的几种锻炼方法 ， 小编推荐给大家 ， 希望能对你有所帮助 。
锻炼双肩
具体方法：为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手握紧左手腕，再将双肩伸展到头的上方，并稍稍向后用力，直到双腋窝处感到有一定程度的牵引力为止 ， 保持这种姿势并数5 秒钟 ， 然后再放松双臂 。再交换左手握右手腕进行锻炼，如此循序渐进，循环进行，次数逐渐增加达10次～20 次，早晚进行均可 。
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