小产吃什么好恢复营养主食 小产吃什么好恢复营养
1、小产后的饮食与机体的需要量相适应，饮食如下：出血量比较多的女性在小产后，要注意补充含铁丰富的食物和含蛋白质丰富的食物 。蛋白质对于机体的恢复、增强机体的免疫力有极大帮助，含蛋白质丰富的食物主要是鸡、鸭、鱼、肉，以及鸡蛋、牛奶等食物；
2、含铁丰富的食物主要有瘦肉，还有动物肝脏、动物血液制品，都是含铁丰富的食物 。动物性食物 ， 除含有优质的蛋白之外，还含有丰富的铁，而且含有铁为血红素铁，吸收率较高；
3、注意在摄入含铁丰富的食物同时，尽量多摄入含维生素C丰富的食物，如新鲜的绿叶蔬菜以及柑橘类水果 ， 以提高膳食中所摄入的铁的吸收率；
【小产吃什么好恢复营养主食 小产吃什么好恢复营养】4、适当地增加含维生素A丰富的食物，因为维生素A能促进细胞膜的修复、促进机体修复，预防感染 。维生素A含量丰富的食物主要存在于动物肝脏、鱼肝油、奶制品、鸡蛋、深绿色和黄红色的蔬菜，例如胡萝卜、彩椒等 。
推荐阅读
- 高筋面粉和普通面粉有什么区别 高筋面粉和普通面粉有什么区别?哪个面粉好
- 花蚊子和普通蚊子有什么区别? 花蚊子和普通蚊子有什么区别
- 作为工业用水源的是什么 可以用作工业用水源的是
- 9%的增值税率适用范围是什么
- 位于江苏省苏州市吴江区的什么地方是江南六大名镇之一
- 监理资质等级标准是什么 监理的资质等级
- 雪梨怎么吃 雪梨怎么吃才不寒凉
- 小腰芒的功效与作用 腰芒又叫什么芒
- 吃糖炒板栗有什么好处 吃糖炒板栗的好处与坏处
- 夏天吃西瓜的好处有哪些