男人补肾壮阳吃什么好 男人补肾壮阳吃什么好食补
【男人补肾壮阳吃什么好 男人补肾壮阳吃什么好食补】 随着年龄的增长，男性会越来越感觉不能满足女性的性需求了，壮阳补肾也就越来越受到关注和热议 。一些男性始终还在为壮阳的事情困扰着，其实学会科学饮食，吃对的食物，对补肾壮阳一定有用 。那么，男人补肾壮阳吃什么好呢？
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性生活前后不宜洗热水澡
每个人都想有意识地为自己营造一个理想的性爱空间，然而殊不知洗了热水澡容易使人全身血液循环加快，皮肤血管充分扩张 。这种情况即使在浴后还要持续一段时间，此时若有性活动，很快促使性器官急骤充血，机体必须紧急动员分布在皮肤等扩张血管里的血液去补充，这样 ， 身体里血液循环就容易发生平衡失调 。
另外，在热水澡后人体全身皮肤出汗 ， 肌肉放松，神经活动也变得平静下来，人体很快进入一种比较舒适轻松的“休息状态”，此时夫妻性爱，由于性冲动的激发，性活动的运动，必须让暂时处于相对静止状态下的肌肉、神经进入紧急动员、加速工作状态，必然会消耗比平时更多的能量，导致身体十分疲惫，这对身体健康有一定的影响 。
医生提醒说，如果非要在同房前洗澡 ， 应将时间控制在5分钟以内；若喜欢长时间洗澡，最好在洗澡后先美美地睡一觉，待体力恢复了，再进行房事 。而性生活之后立刻洗热水澡非但不能消除疲劳，反而会让人大汗淋漓、心悸、呼吸急促、全身无力 。如果原本心血管不佳者，更可诱发心肌梗塞或中风等意外 。建议有在性生活前后洗热水澡习惯的人，应稍作休息，待身体机能缓和后再进行，对健康较有利 。
男人补肾壮阳吃什么好
1、猪肝+菠菜
作用：防治贫血 。别说你不知道贫血和“精”力有什么关系 。全身的营养都是靠血液来传输的 ， 如果你贫血了，你觉得你“精”里能旺盛吗？
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食品）和铁（铁食品），同食两种食物，一荤一素，相辅相成 。
2、羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 。嘿嘿，治腰酸嘛，大家都知道的……
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用 。同食 ， 生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒 。
3、鸡肉+栗子
作用：补血（补血食品）养身，适于贫血之人 。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾 。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强 ， 尤以老母鸡烧栗子效果更佳 。
4、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨?。?如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等 。
原理：豆腐含大量钙质 ， 若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
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