苦瓜怎么吃最有营养 苦瓜怎么吃
苦瓜可做成苦瓜炒蛋、苦瓜排骨汤、鲜虾酿苦瓜等食用 。以苦瓜炒蛋为例，共分为4步，需准备的食材有苦瓜、鸡蛋、大蒜、辣椒、食用油、生抽、料酒、盐 。以下是制作苦瓜炒蛋的详细步骤：
操作/步骤
1
焯水
苦瓜去瓤切片 ， 焯水30秒捞出 。
2
炒鸡蛋
大蒜切片，辣椒切碎，鸡蛋搅散下锅炒熟盛出 。
3
炒苦瓜
留底油将蒜片爆香，倒入苦瓜大火翻炒2分钟 。
4
出锅
加生抽、料酒、盐、鸡蛋、辣椒翻炒均匀即可出锅 。
END
【苦瓜怎么吃最有营养 苦瓜怎么吃】总结：以上就是关于苦瓜怎么吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助 。
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