更年期：为什么女性到了更年期就会发胖呢?

文章插图
更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。
(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等?。膊〉乃劳雎室苍龈?。所以肥胖应引起重视。
【更年期：为什么女性到了更年期就会发胖呢?】更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。
每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
如有更多问题请点击飞华两性健康频道：http://sex.fh21.com.cn/sl/

更年期：为什么女性到了更年期就会发胖呢?

推荐阅读

白癣风的症状都有什么

红警悖论引擎在第几集登场的

咒术回战为啥叫dk组

能清肺的食物有哪些

精神长期紧张怎么办呢

脚趾经常抽筋是怎么回事注意什么？

生长素的生理作用

月饼的来历

英魂之刃需要人脸识别吗

夏天筷子发霉怎么办

水泥发泡保温板的做法是什么

微信变黑色了怎么设置回来

春季坐月子吃什么水果好?

顺产2级撕裂多久可以同房

多芬是哪个国家的

支付宝代开发票要缴税吗

准妈度夏，正确打开方式get起来！

聘用合同劳动合同区别是什么

白带蛋清状是怎么回事

三支一扶考试有水分吗