碳水的食物一般都有什么主食 碳水的食物一般都有什么
1、第一类是谷类 ， 比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等 。
2、第二类水果 ， 比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物 。【碳水的食物一般都有什么主食 碳水的食物一般都有什么】
3、第三类蔬菜 ， 蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕等也是含有很多的碳水化合物 。
4、碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物 ， 它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提高膳食纤维，是维持生命活动的主要来源 。
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