男性更年期要注意的禁忌食物 男性更年期要注意的禁忌?
男性更年期要注意的禁忌?我们知道，更年期男人会被很多的不适症状困扰，如抑郁、易疲劳、烦躁、失眠等 。因此，专家表示，更年期男人除了要进行适当的治疗之外，日常生活中还应该注意加强自我调理 。那么 ， 通常情况下，更年期男人要注意哪些方面，怎样才能做好自我调理呢?
文章插图
1.精神心理调整
人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视 。所以，更年期男人也要注意调整自己的精神心理 ， 要保持心情开朗、豁达，平常要丰富自己的生活情趣 ， 积极参加社会活动等 。
【男性更年期要注意的禁忌食物 男性更年期要注意的禁忌?】2.合理安排膳食
更年期男人应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物;多吃一些能改善、增强性腺功能的食物;也可多吃一些改善神经系统和心血管系统的食物 。
3.适当体育锻炼
更年期男人要保持生活规律，衣物增减要适应气候的变化，劳逸结合，并要进行适当的体育锻炼，但要遵守科学性 ， 循序渐进 ， 量力而行 。
4.适宜的性生活
更年期男人不要禁欲 ， 适度、愉快的性生活，有益长寿、健康 。另外，更年期男人还要学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，有益健康 。
更多内容点击飞华健康两性专题：http://sex.fh21.com.cn/sl/
推荐阅读
- 女人更年期都有什么表现身体不舒服 女性更年期会出现哪不适?
- 更年期：更年期不一定能够延续你的容貌
- 更年期：应该被充点什么东西呢? 更年期应补点啥最好
- 更年期失眠怎么办呢如何调理 更年期：应该如何解决失眼的因扰呢?
- 泰州教资考试面试需要有普通话证书吗？
- 儿童需要戴太阳镜吗 小孩子要不要戴太阳镜
- 郑州坐出租车需要核酸吗？ 郑州坐车要做核酸吗
- 吉林市结婚登记必须网上预约吗 吉林市办理婚姻登记需要提前预约吗
- 头胎剖腹产再要二孩风险大吗 头胎剖腹产再要二孩风险大
- 定制书柜设计要领有哪些 定制书柜设计要领