吃什么提高免疫力 吃什么提高免疫力最好最快女人
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的 。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效 。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力 。
2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问 ， 而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁 ， 从而加强抵抗力 。
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3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食 。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多 。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸 。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等 ， 从而达到加强免疫力的作用 。
4、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一 。
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