心是“治愈”男人更年期的最好“药物”
心是“治愈”男人更年期的最好“药物”
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【心是“治愈”男人更年期的最好“药物”】导读：从生理角度讲，男性更年期较女性大约要晚5―10年 。所以说当丈夫进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫 。
面对更年期的心理状态，男人应该凭借意志和毅力，坚强、积极地生活，精神上绝不能不堪一击，一蹶不振，未老先衰 。此时 ， 夫妻之间要互相体贴 ， 做妻子的要原谅丈夫的脾气以及性格的改变，帮助他维持一个良好的心理状态 。
缘何常发“无名火”
56岁的老高是一名公务员，近段时间 ， 他常常感到心慌、胸闷、坐立不安、整晚睡不着觉、出汗也多 ， 比以前更爱唠叨，一点小事就说个没完 。而且脾气非常暴躁易怒，经常冲身边的人发“无名火”，一点小事就大吵大嚷 。实际上，老高对自己的情绪也感到莫名其妙，但就是无法控制 。
他找到一家大医院就诊，医生解释 ， 这些症状是由于更年期引起的 ， 并对他进行“对症处理”：用适当的药物改善、减轻和消除症状，再通过语言、音乐、生物反馈等心理治疗使精神状况也得以改善 。半个月后，症状完全消失 。
男性何来更年期
男子在50岁左右的时候，睾丸酮水平迅速降低 ， 从而造成一时的内分泌失调，并且体力下降 ， 需要休息的时间增加，并开始感到性功能衰退，常常出现头昏、抑郁或行为不合群等一系列变化，这种生命的转折时期就是男性更年期 。专家指出 ， 男性更年期出现的时间一般晚于女性，大约在55岁至65岁期间 。
男性更年期不如女性明显，年龄也较晚些，表现为：紧张 ， 焦虑，情绪变化大，心慌，植物神经功能紊乱(如出汗多、易脸红)等等 。与之相关的还有：更年期抑郁(大体上与普通抑郁症相同)和更年期精神病(也称为更年期偏执 ， 以妄想为主要症状) 。
心理专家介绍，人步入中年后，生理、心理都必然要经历从巅峰走向衰退的过程，无论男性还是女性 。不同的人由于不同的诱因，其更年期症状的表现也不尽相同 。
男人“养心”四对策
据统计 ， 进入更年期的男子，只有30%需要治疗，方法是进行心理调节和心理治疗 ， 使他们懂得发生病症的原因，以接受症状并适应症状，才能消除症状 。
对策一：不要放纵自己的情绪 。大多数男性很少关注有关更年期的知识，当出现一些症状时，常常怀疑自己身上有了毛病，同时对自己的情绪放纵 ， 不能很好地自我控制 。所以中老年男性也应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪 。
对策二：需要家人的贴心关爱 。从生理角度讲，男性更年期较女性大约要晚5―10年 。所以说当丈夫进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人 ， 特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫 。家庭和睦 ， 妻子的体贴是百病良药 。夫妻相互安慰，有利于共同度过更年期 。子女也要懂得并理解父亲更年期的身体机能特征，消除不必要的紧张 ， 搞好家庭成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的重要条件 。
对策三：根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等;合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度 ， 这是顺利度过更年期的必要保证 。
对策四：要及时进行心理干预 。如果感觉自己进入了更年期，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生 。
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