小便频急未必肾虚 小便频是肾阳虚还是肾阴虚
腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发 ， 是女性“肾虚症候群”的九大信号 。中医专家指出 ， 熬夜、减肥、流产、吸烟等“现代作派”常导致女性肾虚 。
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因此，只有上述九大信号同时出现才是真正的肾虚，女性朋友如果只出现一两个症状，切莫自作主张去“补肾” 。对于肾虚女性来说，进补应该按照肾虚类型和个人体质的不同 ， 否则可能会“雪上加霜” 。
小便频急未必是肾虚
专家说：“很多女性朋友都误以为，有肾虚表现就是‘肾虚’ 。其实，在肾虚症候群中的每一种表现，对应的原因有可能是肾虚，也可能是某种具体疾病的症状 。”
头晕耳鸣也许是因为高血压，小便频急还可能是泌尿系统感染 。腰痛则可能是因为肾结石、肾炎、腰椎增生、腰肌劳损等 。单独出现上述症状未必是“肾虚” 。医生通常会为病人进行一些必要的检查 ， 比如小便检查和血液检查 ， 排除器质性病变的可能后，才能确定病人为肾虚 。
肾虚包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统等诸多系统的相关疾病表现出的症候群 。肾虚不是一种具体的病，更多时候是接近于亚健康状态 。
女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型，要针对不同的类型进补 。
肾阴虚
表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状 。
原因：白领女士生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚 。中医认为，香烟属燥热物质 ， 如果吸烟无节制时 ， 会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚 。
另外，女性普遍比较多愁善感，生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素 ， 也有可能导致肾阴虚 。
进补策略：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物 。
肾阳虚
表现：无精打采、乏力怕冷等症状 。
原因：时下不少女性都在服用减肥药，但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用，会令女性体内阳气不足，继而脾胃虚弱，导致肾阳虚 。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚 。
另外，滥用或过于依赖止痛药物，不仅导致肾虚，更可能造成肾功能损害 。
进补策略：适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果 。
肾气虚
【小便频急未必肾虚 小便频是肾阳虚还是肾阴虚】表现：月经不调 ， 气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状 。
原因：过度劳累，躺太久，少运动是导致肾气虚的主要原因 。
进补策略：阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品 。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者 。
专家推荐了几个适合女性肾虚的食疗方：
补肾壮骨方
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣 ， 清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖 。
适用：因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状 。
健脑补肾方
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克 ， 装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米 ， 每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用 。
适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状 。
滋补肝肾方
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克 ， 洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量 ， 再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤 。
适用：因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状 。
（实习编辑：刘锦浩）
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