补肾有窍门，8种最好的补肾方法 补肾的好方法有哪些
中医理论认为：“肾气足，百病除” 。人体左肾为阳，右肾为阴 。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行 。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用 。
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肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力 。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来 。肾生精 ， 精生髓 ， 髓壮骨 ， 髓通脑，脑为髓海 。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质-增生，椎间-盘-突出，关节-炎、颈椎-神经-痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象 。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源 ， 许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手 。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝” 。
一外劳宫补肾法
每天晚上躺在床上，用自己的双手贴在自己的腰上半个小时，3－5天后你会感到自己的身体变得灵活自如 ， 这样身体会产生热觉 ， 5到10分钟热感会传遍全身，之后全身都会感觉很放松 。
二搓腰眼
搓腰根可以疏通我们的经脉，增强我们的肾功能 ， 一般搓个36次
三小指头提水法
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑 ， 例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱 ， 是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾 。常练小指头提水法可以强肾 。日本有些人长期用此法强肾后 ， 70多岁还能生育 。
四按摩太溪穴（位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度 ， 不可力量过大以免伤及皮肤 。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少 。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗 。
五念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”增强肾心肝脾三焦肺的功能
发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水 ， 故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音 。
反复做6—9遍，发音的时间长一些 ， 次数多一些 。
六仙人揉腹
双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用 ， 便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次 。
七手推至尾闾部
两手掌相搓至热，紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50～100遍 ， 每日1～2次；腰为肾之府，此方法主要在腰部操作，操作时以循腰部的膀胱经为主，有些方法是不可改变方向的，例如：“……向下重推至尾闾部”，就只能往下，不可逆行 。其实这是一个局部保健的方法，不必分阴虚阳虚 。如果用于治病，则还需要辨证，以证组方配穴施法，并必须知经络穴位补泻等方能收功效 。
八脚心按摩法
【补肾有窍门，8种最好的补肾方法 补肾的好方法有哪些】中医认为，涌泉穴直通肾经 ， 脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心 ， 每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。
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