女人如何重新开始自己的生活 女人如何重新绽放美丽
自寻快乐 ， 增强免疫
文章插图
研究发现，欢笑时 ， 人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态 ， 通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素 。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气 。肌肉组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥 。
追求新知，防脑衰老
追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩 ， 减缓大脑的衰退速度 。
陶冶情操，调整心理
精神活动与人体生理、病理变化有密切关系 。音乐能调节身心抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡 。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用 。
调节饮食，防骨质疏松
人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等 ， 此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射 。
充足睡眠 ， 适当美容
睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力 。睡眠不足时 ， 机体抵抗力和免疫力低下 ， 容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会 。人到中年，皱纹已悄悄爬赏眼角，适当美容，可使你青春焕发 。
注重食疗，补益肾精
人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态 ， 如燕窝、银耳、百合、莲米、山药、枸杞、桂圆肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，即可强身健体，又有利于美容 。
坚持运动，有益健康
【女人如何重新开始自己的生活 女人如何重新绽放美丽】随着年龄及身体的状况不同，运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康 。
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