保护肾脏的食物有哪些蔬菜 八大常见食物保护好你的肾
肾脏器官就像是我们人体的防火墙，是不能出现一点状况的，不然我们身体其他的器官就会受到“外敌”的侵袭 。但是现在有很多人都会出现肾虚的状况 。下面就跟小编一起来了解一下中医推荐补肾的食物有哪些吧?怎样才能帮我们保护好肾脏?
文章插图
肾为先天之本
肾主藏精 ， 所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础 。肾寄藏命门之火 ， 为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称 。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳 。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰 。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生 。>>>吃什么补肾中医推荐六大补肾药酒配方
1.黑米：米中珍品“黑珍珠”
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类 。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠” ， “滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。
2.枸杞
【保护肾脏的食物有哪些蔬菜 八大常见食物保护好你的肾】中医理论认为 ， 枸杞子性味甘平 ， 归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。不过，针对不同病证与体质 ， 枸杞子的吃法是不同的 。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水 。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去 。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收 。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克 。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效 。体质偏寒的人就不要生吃了 ， 但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃 。
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩 ， 故肾虚遗精者宜食之 。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精” 。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾 。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出 。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜 。《御药院方》中介绍：“胡桃一味 ， 勿去黄皮，空腹食之，最能固精 。”
4.白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽 ， 缩小便，止白浊 。其气薄味厚 ， 性涩而收 。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴” 。民间常将白果作为治疗遗精的食品 。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿 。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食 ， 连食四至五日 。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克 ， 炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个 ， 开个小孔 ， 将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个 。
5.莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳 。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪 ， 使心肾交而成既济之妙 。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言 。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃 ， 而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效 。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋 。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸 ， 治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方 。
6.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火 ， 止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜 。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精 。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心 。”这正是莲子心交通心肾的解说 。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分 。每服一钱，白汤下，日二 。”这更增强了清心去热的作用 。
7.山药
性平 ， 味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力 。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁 。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳 。
8.芡实
性平 ， 味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也” 。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精” 。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精 。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成 。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服 。”
推荐阅读
- 激素真的是在治肾病吗? 激素治疗肾病的两个弊端
- 小儿肾病的症状表现 小儿肾病的症状
- 安全生产月工作总结范文 安全生产月的工作总结
- 吕布是怎么死的 吕布死后貂蝉去了哪里
- 丰县景点 丰县景点哪里有好玩的地方
- 帝王蟹肉质特点 帝王蟹的特点
- 桂花泡茶喝有什么功效作用 桂花泡茶的功效与作用
- 桃花茶的功效与作用有哪些 桃花茶的药用价值
- 梦见铙钹的解释
- 外国人怎么区分居民和非居民的区别 居民和非居民的区别