不同年龄阶段的男人该如何补肾呢 不同年龄阶段的男人该如何补肾
四十补肾养阴
文章插图
《素问》提到“年四十，而阴气自半也 ， 起居衰矣”，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴 。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物 。
年过半百滋水涵木
五十岁 ， 肝气开始衰竭 。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生 。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补 。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目 ， 对耳聋眼花者特别适合 。
花甲之年水火互济
六十岁，心气始衰 。心属火，肾属水 。正常情况下 ， 水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴 ， 而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气 。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥 ， 下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老 。因此，60岁要注重补肾养心，例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神 。
七十补肾培土
七十岁，脾气虚 。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用 。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好 。脾胃虚弱 ， 无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱 ， 加速衰老 。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等(4A7.cN) 。
八十滋肾润肺
八十岁，肺气衰 ， 魄离 ， 故言善误 。这就是说到了80岁 ， 肺气开始衰败，老人开始容易说错话 。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快 ， 还容易咳嗽 。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾 。此时，可采用滋肾润肺之法 ， 如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾 ， 五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺 。
【不同年龄阶段的男人该如何补肾呢 不同年龄阶段的男人该如何补肾】除了年龄外 ， 中医认为，酉时（17点到19点）肾经最旺，进入藏精华的时段，此时进补可能效果更好 。需要提醒的是 ， 盲目补肾很可能造成严重后果 ， 如果怀疑自己肾虚，要去医院中医科就诊，请医生辨证施治 。
推荐阅读
- 碳纤维电暖器和碳晶电暖器有什么不同 碳晶电暖器的优点是什么
- 个人养老金与存款有何区别 养老储蓄金和养老金的不同
- sⅰsley全能乳适合多大年龄用 全能乳液适合什么年龄
- 我的世界菜鸟的皮肤那里来 两种途径均可拥有不同皮肤
- 与一般的金融产品相比个人养老金产品有什么不同？
- 开封补缴阶段性缓缴社会保险费截止时间
- 树的年龄怎么看 树的年龄如何看
- 宜昌不同单位交的失业保险能否合并计算？
- 2024年泰安市义务教育阶段寒假放假时间
- 人参和党参的区别，人参与党参的产地不同