提高免疫力的水果有哪些 哪些水果提高免疫力
1、水果对于提高免疫力 ， 仅仅起到辅助的作用，水果中含有的维生素c比较丰富，比如橙子、橘子、苹果等等，还有一些水果中含有花青素 ， 也能够提高免疫力，比蓝莓、樱桃等 。奇异果，这种水果的营养成份是很多的，蛋白质含量比较多，其中的维生素C的含量更是比较多 。小孩，老人 ， 还有孕妇免疫力是比较低的，可以多吃奇异果 。
2、火龙果的营养很丰富，具有其它水果所不具有的花青素、植物性蛋白、维生素和膳食纤维，可以起到提高免疫力的功效 。西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分 ， 具有清热解暑、除烦止渴的功效 。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位 ， 比其他一些水果要高 。所以进食西瓜汁 ， 从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃 。
3、猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍 。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能 。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸 ， 能平衡酸碱度 ， 减轻疲劳和恢复体力 。
【提高免疫力的水果有哪些 哪些水果提高免疫力】4、 如果想要提高免疫力，除了通过饮食调理之外，主要的还是要规律的作息、保证充足的睡眠，适当进行运动锻炼，这样才能够提高自身的免疫力 ， 提高对疾病的抵抗能力 。
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