冬天吃什么水果可提高免疫力 可提高免疫力的适合冬天的水果
【冬天吃什么水果可提高免疫力 可提高免疫力的适合冬天的水果】1、木瓜
谁都知道 ， 维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝 ， 如果你方便买到木瓜 ， 还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库” 。
2、橘子
橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首 。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤 。
3、橙子
如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠 ， 最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药 。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃12个橙子 ， 那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了 。
4、山楂
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素 ， 能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力 。山楂甘酸微温 ， 是开胃消食，增强消化功能的良药 。不仅能够调养气色，同时还具有减肥瘦身的作用 。
5、苹果
众所周知 ， “一天一苹果，医生远离我” 。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实 。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果” 。每天吃一只苹果，能增强免疫力 。
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