免疫力差要多吃这些食物 免疫力差要吃的东西
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的 。香蕉里面有种叫做生物碱的东西 ， 具有亢奋和增强信心的功效 。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力 。
2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力 。
3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一 ， 大部分人都喜欢进食 。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多 。菠菜里面除了铁元素之外 ， 还有叶酸 。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用 。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人 ， 而且还具有提神醒脑的功效 。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分 。
5、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升 。
6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解 ， 这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力 。
7、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一 。
【免疫力差要多吃这些食物 免疫力差要吃的东西】8、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力 ， 大大提升它们的防范功能 ， 从而达到提高免疫力的作用 。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧 。
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