哪些蔬菜有利于秋季养生 什么蔬菜有利于秋季养生
1、秋季养身首选蔬菜当然是莴笋了，老少皆宜 。特别是一些人秋季容易可是，多吃莴笋叶就可以起到止咳的作用 。莴笋还对一些患有高血压和心脏病的人有很大的好处 。对于儿童有助于生长发育，促进食欲，一些不爱吃饭的小孩多吃莴笋或许就会有所改变 。
2、秋季养生第二大蔬菜就是胡萝卜，其实胡萝卜四季皆宜 。秋季食用胡萝卜可以补脾胃 。胡萝卜炖排骨汤，不仅味道鲜美，常喝还可以改善人体血液循环，到了冬季就比较不会怕冻 。其实在深秋就应该做好防寒准备 。
3、秋季养生第三大蔬菜，很普通的豆芽菜 。绿豆芽具有清热解毒的作用，初秋季节有时容易中暑，多吃绿豆芽就可以达到解暑的作用 。一些喜爱抽烟喝酒的人常吃绿豆芽也非常好 。对于想要减肥的美眉也是一种不错的蔬菜 。
4、秋季养生第四大蔬菜是菠菜 。菠菜的营养价值非常高，味道也相当不错，我个人就非常爱吃 。秋季吃菠菜可以增强抵抗力，菠菜中含有大量的胡萝卜素，钙等人体所需的营养元素 。菠菜还有美白皮肤，抗衰老的作用 。
【哪些蔬菜有利于秋季养生 什么蔬菜有利于秋季养生】5、秋季养生第五大蔬菜是菜花，菜花含有丰富的维生素类物质 。其中维生素A和维生素C的含量非常高，不当有防癌抗癌的功效，还可以提高人体自身免疫力，预防感冒等作用 。
6、秋季养生第六大蔬菜是芹菜 。有些人不爱吃芹菜 ， 或者说根本就不吃芹菜 。其实芹菜具有化痰止咳的功效 ， 芹菜可用于食物辅料作为香料来用，可以使菜肴鲜艳美味 。非常适合高血压和糖尿病患者食用 。
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