桔子的营养价值和禁忌 桔子的营养价值
橘子原产地中国，数千年的栽培历史不能说清楚具体位置 。由阿拉伯人传遍欧亚大陆 ， 橘子在荷兰、德国都还被称为“中国苹果” 。那么橘子有哪些营养价值呢？橘子的营养成分桔子中维生素C的含量非常高 ， 还含有多种抗氧化营养成分，像多酚类和类黄酮素这两种物质，以及丰富的柠檬酸 。而维生素C与这些抗氧化物质互相作用，就能够起到更好的抗发炎及抗氧化作用 。
美容作用桔子里面维生素C含量丰富，一个成人如果一天食用一个桔子 ， 就可以满足人体每日所需的维生素C的量 ， 同时它还能够起到很好的美容作用 。
抗氧化作用桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂 。
降低胆固醇桔子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶 ， 这些物质不但可以促进通便，而且还能够对胆固醇起到降低的作用 。
调节人体系统桔子中含有香精油 ， 它能够通过对内分泌系统的刺激，调节荷尔蒙的正常分泌 ， 对人体的各类系统进行调养 。
促进生长发育桔子含有较高含量的核黄素，即维生素B2 。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢 。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用 ， 促进人体的生长发育 。
【桔子的营养价值和禁忌 桔子的营养价值】
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