麦片怎么吃最有营养 麦片怎么吃比较好
1、水果牛奶麦片 。需要准备苹果、纯奶、适量麦片、葡萄干、香蕉 。将苹果清洗干净 ， 削皮备用 。将香蕉皮去掉，切成菱形小块备用 。取出两大勺子麦片放入合适的早餐杯中，将牛奶加热，然后倒入杯子中，搅拌均匀后加入水果 ， 根据个人的喜好添加，最后在放入葡萄干 。一杯味美香甜的水果牛奶麦片就做好了，只需要几分钟时间即可 。苹果、香蕉含有丰富的微量元素，都具有提高人体免疫能力的功效，牛奶含有丰富的钙质，脂肪含量很低，很适合做低脂餐 。将几种搭配既能补充营养，也非常的可口美味，适合上班族食用 。
2、彩蔬麦片饼 。准备麦片适量、鸡蛋、胡萝卜、调味品 。将胡萝卜清洗干净然后切成大块 ， 锅中烧水煮开后将胡萝卜放入，等到熟透以后捞出压碎 。将鸡蛋打散放入燕麦，将胡萝卜泥放入麦片 。放入调味品然后搅拌均匀即可 。平底锅放油 ， 等锅热以后放入面糊，将面糊摊开即可 。等到两面金黄彩蔬麦片饼就做好了 。
【麦片怎么吃最有营养 麦片怎么吃比较好】3、枸杞玉米五彩羹 。准备枸杞、鲜玉米、燕麦片、豌豆、菠萝、白糖 。将枸杞洗干净备用 ， 菠萝去皮切成小块备用 。豌豆、玉米清洗后放入锅中煮熟，然后在依次放入燕麦片、枸杞、白糖，大约五分钟以后再放入菠萝粒，就可以出锅了，一款香甜可口的彩色羹就做好了 。
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