半夜老是醒来怎么回事 怀孕初期半夜老是醒来怎么回事
1、腹部堆积太多脂肪:一般腹型肥胖和中心型肥胖的人腹部堆积太多脂肪 ， 躺在床上睡觉时会用力呼吸，易引起睡眠问题 。另外腹部脂肪太多也会引发炎症，炎症会破坏控制睡眠的神经通路 。因此需积极减肥，减掉腹部堆积脂肪，控制每天总热量摄入，多运动 。
2、胃酸逆流:胃酸逆流往往会影响睡眠质量，特别是出现烧心不适感时会使得人们惊醒 。虽然一部分人没有感觉到烧心，不过食物中的酸性物质可触发肌反射消除烧心感，最终干扰睡眠 。因此需及时改掉不良的习惯，睡觉前三个小时不能吃任何食物 。尽可能把枕头垫高一些，严重时可按照医生嘱咐用抗酸剂或非处方药 。
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3、甲状腺问题:当患有甲状腺功能亢进时，会加快心跳速度，使得肾上腺素分泌量过多，从而引起焦虑和失眠 。甲状腺功能减退时易导致睡眠呼吸暂停症 。尽量去医院做甲状腺功能检查，看看是否患有甲状腺疾病，可按照医生嘱咐用药和纠正不良的习惯来改善睡眠问题 。
4、睡眠呼吸暂停:睡眠呼吸暂停并不只是身体肥胖人的专利，一般进入更年期后，体内激素水平发生很大变化，即使体重正常，也有可能患有睡眠呼吸暂停 。这种情况下需去医院做全面治疗，以免导致大脑缺氧 。
5、呼吸有问题:当有鼻塞症状时，会使得人们在晚上翻来覆去睡不着觉 。另外患有鼻息肉和扁桃体肥大 ， 还有鼻中隔偏曲以及舌头过大等会使得气道狭窄，同样引起睡眠障碍 。这种情况下可采取侧卧位，若平躺着睡觉可加重呼吸问题，影响睡眠 。
6、睡觉前喝酒:虽然喝酒后能快速让人们入睡，但1~2个小时后身体中的酒精几乎被代谢完 ， 阻止快速眼动睡眠 。当缺乏快速眼动睡眠时，会让人们心情变得异常焦躁不安，进而降低睡眠质量 ， 因此睡觉前三个小时不能喝含酒精的任何饮料 。
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